World Hypertension Day 2023: હાયપરટેન્શન શું છે, હકીકતમાં તે એવી સ્થિતિ છે જેમાં ધમનીઓમાં લોહીનું દબાણ વધે છે. આવી સ્થિતિમાં, બ્લડ સર્કુલેશન ને જાળવી રાખવા માટે દિલને વધારાનું કામ કરવું પડે છે, જેનાથી હૃદય પર દબાણ આવે છે. જો આ દબાણ ખૂબ વધી જાય તો તમે હાર્ટ એટેક જેવી બીમારીનો શિકાર બની શકો છો.
Also read Weight Gain: ઉનાળામાં ફ્રિજનું ઠંડુ પાણી સ્વાસ્થ્ય માટે ખતરનાક,વધી શકે છે વજન!
આવી સ્થિતિમાં એ જરૂરી છે કે પહેલા તમે હાઈ બીપીના દર્દી ન બનો અને જો તમે બની ગયા હોય તો ધમનીઓ અને હૃદયના કામને યોગ્ય રાખવાનો પ્રયાસ કરો. આ માટે તમે કેટલીક ખાસ કસરતો કરી શકો છો.
What is the theme of Hypertension Day 2023?
Overview: World Hypertension Day is globally celebrated every year on May 17th, and this year is celebrated under the slogan (Measure your blood pressure accurately, and control it, for a longer life); To raise awareness of the importance of measuring periodic blood pressure, and knowing its normal levels.
Also read Railway Jobs 2023: ભારતીય રેલવેમાં 10મું પાસને પરીક્ષા વગર નોકરીની તક, ફટાફટ કરો અરજી
હાઈ બીપીમાં એક્સરસાઇઝ – Exercise in high blood pressure
1. 10 મિનિટ બ્રીસ્ક વોક – Brisk walk
10-મિનિટનું ઝડપી ચાલવું તમારા સ્વાસ્થ્ય માટે ઘણી રીતે ફાયદાકારક છે. પરંતુ હાઈ બીપીના દર્દીઓએ વધુ પડતી ઈન્ટેસિવ કસરત કરવાનું ટાળવું જોઈએ. કારણ કે, તે ખતરનાક બની શકે છે. તેથી દરરોજ ઓછામાં ઓછી 10 મિનિટ એક ગતિએ ચાલો.
When is the World Hypertension Day in 2023?
Also read Download BharatCaller App : Caller ID Spam Block ID Caller
World Hypertension Day will be held on 17 May. In 2023, the theme for this important worldwide activity is Measure Your Blood Pressure Accurately, Control It, Live Longer, focusing on combatting low awareness rates worldwide, especially in low to middle income areas, and accurate blood pressure measurement methods.
read જાણવા જેવી રસપ્રદ વાત : ટ્રકની પાછળ કેમ લખેલું હોય છે Horn OK Please! એમાં OKનો અર્થ તો તમે જે સમજો છો એ છે જ નહીં
2. 30 મિનિટ સાઈકલિંગ – Cycling
હાઈ બીપીના દર્દીઓ માટે 30 મિનિટની સાઈકલિંગ ખૂબ જ ફાયદાકારક સાબિત થઈ શકે છે. હકીકતમાં આ એક એરોબિક કસરત છે, જેનાથી તમારા શરીરનું બ્લડ પ્રેશર બરાબર રહે છે અને રક્તવાહિનીઓ સ્વસ્થ રહે છે. આ ઉપરાંત, તે તમારા હૃદયના કાર્યને સુધારવામાં પણ મદદ કરે છે.
read વોશિંગ મશીન સહાય યોજના Scheme 2023
Why do we celebrate World Hypertension Day?
The objective of WHD is to communicate to the public the importance of hypertension and its serious medical complications, and to provide information on prevention, detection and treatment. The WHL launched its first WHD on May 14, 2005. Since 2006, the WHL has been dedicating May 17 of every year as WHD.
Also read Download BharatCaller App : Caller ID Spam Block ID Caller
3. ડેસ્ક ટ્રેડમિલિંગ અથવા પુશિંગ -Desk treadmill
અભ્યાસ મુજબ બીપી ઓછું કરવા માટે ટ્રેડમિલ પર 10 મિનિટ ધીમી ગતિએ 1 મિલ પ્રતિ કલાકની ગતિએ દોડવુ બ્લડ વેસેલ્સની પહોળાઈ વધારે છે અને બ્લડ સર્કુલેશન ને ઠીક કરે છે. આ બીપીને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે. તેથી, જો તમે હાઈપરટેન્શનના દર્દી છો, તો આ કસરત કરો અને સ્વસ્થ રહો. ફક્ત ધ્યાનમાં રાખો કે ઝડપી એક્સરસાઇઝ કરવાનું ટાળો.
Also read ikhedut ઓનલાઈન પોર્ટલ ગુજરાત | ઓનલાઈન રજીસ્ટ્રેશન
Which day is celebrated as Hypertension Day?
Since 2006, the WHL has been dedicating May 17 of every year as WHD. In 2005, as the inaugural effort, the theme was simply “Awareness of high blood pressure”.
Credit link
Why May 17 is hypertension day?
World Hypertension League is an umbrella of organisations from 85 countries dealing with hypertension societies and leagues. World Hypertension League introduced World Hypertension Day on May 14, in the year 2005. From 2006, World Hypertension Day has been observed on May 17.