ડાયાબિટિસના દર્દીઓ જરૂર ટ્રાય કરો આ ત્રણ સરળ ટિપ્સ,

ડાયાબિટીસના દર્દીઓએ અજમાવો આ ત્રણ સરળ નુસખા, સુગર લેવલ રહેશે નિયંત્રણમાં (ડાયાબિટિસના દર્દીઓ)

આજે અમે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે કેટલીક ખૂબ જ સરળ ટિપ્સ લઈને આવ્યા છીએ જે તમને સરળતાથી ફિટ રહેવામાં મદદ કરશે અને તમારી બ્લડ સુગરને પણ નિયંત્રણમાં રાખશે. એવી ઘણી બધી ટિપ્સ છે જે લોકો જાણે છે પરંતુ તેમના વ્યસ્ત શેડ્યૂલમાં તેને કરવાનું ભૂલી જાય છે. તો ચાલો જાણીએ કે તમારે કઈ ત્રણ બાબતોનું પાલન કરવું જોઈએ. જે શરીરમાં બ્લડ સુગરને સરળતાથી વધારશે.

Also read 👉PM આવાસ યોજના ની લેટેસ્ટ યાદીમા નામ ચેક કરો

વધારાની ચરબી ઓછી કરો

અડધાથી વધુ રોગો વધુ વજનને કારણે થાય છે. જો તમારું પણ વજન વધી ગયું હોય તો તેને ધીમે-ધીમે કંટ્રોલ કરવાનો પ્રયાસ કરો. કારણ કે તેનાથી બ્લડ શુગર વધવાની સમસ્યા થાય છે. આ સિવાય તમે ઘણી મોટી બીમારીઓમાં પણ સપડાઈ શકો છો.

Also read સોશિયલ મીડિયામાં બ્લુ ટિક કેવી રીતે મેળવવી?

શારીરિક રીતે સક્રિય રહો

બ્લડ સુગરને નિયંત્રિત કરવા માટે તમારા માટે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. જો તમે સક્રિય નહીં રહેશો તો બીમારીઓ તમને ઘેરી લેશે અને ધીરે ધીરે તમે ઘણી મોટી બીમારીઓના શિકાર થશો. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસથી પીડાય છે.

Also read તમારુ આધાર કાર્ડ પાન કાર્ડ સાથે લીંક થયેલુ છે કે કેમ ?
આ રીતે કરો ચેક 1 મીનીટમા

બ્લડ સુગરને કંટ્રોલ કરવા માટે તમારા માટે શારીરિક રીતે સક્રિય રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જો તમે સક્રિય નહીં રહેશો તો બીમારીઓ તમને ઘેરી લેશે અને ધીમે ધીમે તમે ઘણી મોટી બીમારીઓનો શિકાર થશો. આ જ કારણ છે કે મોટાભાગના લોકો ડાયાબિટીસથી પીડાય છે.

અહીંથી વાંચો ક્રેડિટ લિંક

આરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓ ખાઓ

ફિટ રહેવા માટે હંમેશા હેલ્ધી વસ્તુઓનું સેવન કરવું જોઈએ. હાઈ બ્લડ સુગર ધરાવતા ગંભીર દર્દીઓએ પોતાનું વિશેષ ધ્યાન રાખવું જોઈએ નહીંતર તમારી સમસ્યાઓ વધી શકે છે. તેવામાં તમારા આહારમાં લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ કરો. ઉપરાંત, પ્રોટીનયુક્ત ખોરાક ખાવાની ખાતરી કરો જેનાથી તમને ફાયદો થશે.

Also read ગંગા વિલાસ ક્રુઝ યાત્રા ભારતમા ક્યારે થી શરૂ થશે જાણો

What are the 3 ways to control diabetes?

Type 2 diabetes is largely preventable by taking several simple steps: keeping weight under control, exercising more, eating a healthy diet, and not smoking.

Also read માત્ર 20 મિનિટ કરો આ 3 યોગાસન

What do people with diabetes need to control?

A key to many diabetes management plans is learning how to count carbohydrates. Carbohydrates often have the biggest impact on your blood sugar levels. For people taking mealtime insulin, it’s important to know the amount of carbohydrates in your food, so you get the proper insulin dose.

Also read How to Know IMEI no In smartphone using USSD code

What is main cause of diabetes?

The exact cause of most types of diabetes is unknown. In all cases, sugar builds up in the bloodstream. This is because the pancreas doesn’t produce enough insulin. Both type 1 and type 2 diabetes may be caused by a combination of genetic or environmental factors.

Also read Download Tata Neu Super App. 

Is Potato good for diabetes?

Also read વિવિધ બેન્કોના તમામ પ્રકારની લોન ના હાલ ના વ્યાજ દર

Eating too many potatoes can present problems for blood sugar control in people with diabetes. However, potatoes are a good source of vitamins, minerals, and fiber, and people with diabetes can enjoy them as part of a healthful diet.